в связи с тем, что в неделю я набираю примерно 1 кг решила сесть на диету!
так как ничего хорошего в интеренете я не нашла решила создать меню себе сама.
так как просыпаюсь я приблизительно часов в 11 то мой первый завтрак будет состоять из:
стакан кефира с печеньем и яблоко
второй завтрак приблизительно в два часа дня:
фрукты. любые фрукты!!!! МНОГО ФРУКТОВ!
полдник:
чай с творогом!
ужин:
кефир и булочка с сыром!
небольшое кол-во фруктов
хочу так питаться в течении хотя бы одной недели и посмотреть на свой вес.